Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihren Wünschen, Bedürfnissen und Ihrer Persönlichkeit
Entdecken Sie die Form der Begleitung, die zu Ihnen passt.
Personal Training
Mit Diana, Christoph oder Julia
Ihr Training – persönlich, effektiv und konsequent auf Ihre Ziele abgestimmt.
Ob Sie Ihren Körper formen, Gewicht reduzieren, Kraft aufbauen, Ihre Beweglichkeit verbessern oder sich einfach wieder leistungsfähiger fühlen möchten: Wir entwickeln ein Training, das zu Ihnen, Ihrem Alltag und Ihren körperlichen Voraussetzungen passt. Dabei kombinieren wir gezielt Kraft- und Herz-Kreislauftraining mit Mobilisation, Stabilisation und Bodyforming.
Selbstverständlich wird unser Personal Training durch modern-wissenschaftliche Ernährungsempfehlungen ergänzt.
Auf Wunsch erhalten Sie zusätzlich einen individuellen Trainingsplan für die Zeit zwischen unseren gemeinsamen Einheiten. Benötigte Trainingsutensilien stellen wir Ihnen leihweise, kostenlos zur Verfügung.
Personal Training Mit ayurvedischer Begleitung
Mit Diana oder Julia
Hier verbinden wir modernes Personal Training mit den ganzheitlichen Prinzipien des Ayurveda.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht allein durch Bewegung.
Ernährung, Regeneration, Stress, Ihr Stoffwechsel und persönliche Lebensgewohnheiten können entscheidend dazu beitragen, wie ausgeglichen und leistungsfähig Sie Ihr Ziel erreichen.
Auf Grundlage Ihrer individuellen Konstitution und Ihrer aktuellen Situation stimmen wir Training, Ernährung und ausgewählte ayurvedische Empfehlungen aufeinander ab.
Das Ergebnis: ein ganzheitliches Konzept, das sich an Ihrem Körper, Ihrem Alltag und Ihren persönlichen Zielen orientiert.
Ayurvedische Konsultation
Mit Diana oder Julia
Die Konsultation bildet die Grundlage für Ihre ganz persönliche Ayurveda-Begleitung.
In einem ausführlichen persönlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für Ihre aktuelle Lebenssituation, Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sowie Ihre persönlichen Ziele und gesundheitlichen Bedürfnisse.
Gemeinsam analysieren wir Ihre Konstitution (Dosha-Typ), mögliche Ungleichgewichte sowie Ihren Lebensstil, die Ernährung und weitere Faktoren, die das Wohlbefinden beeinflussen. Auf dieser Basis erhalten Sie erste individuelle Empfehlungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Im Anschluss wird ein auf Sie abgestimmter Ayurveda-Plan mit passenden Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen sowie – je nach Bedarf – Hinweisen zu Routinen, Gewürzen, Kräutern oder weiteren unterstützenden Maßnahmen erarbeitet.
Mehr Infos erfahren Sie unter "Ayurveda".